A continuación menciono las tres mentiras del gimnasio que pueden ser obviamente discutidas:
- Muchas personas creen por el mero echo de entrenar por horas y horas va a dar mejores resultados y eso es un grave error, por ejemplo si haces del gimnasio tu ´´segunda casa´´ y te sobre entrenas durante 4, 5 horas, en lugar de obtener mas músculo, estas haciendo todo lo contrario estas quemando músculo. Un entrenamiento ideal seria: intenso, corto e inteligente.
- Muchas personas creen que cuanto más peso ten pongas en los ejercicios que realices ya sea con pesas o con máquinas. Si meten mucho peso en los ejercicios lo que están consiguiendo es perder la forma, hay que recordar que no hay que perder la forma por el peso. por ejemplo en el press inclinado o recto, cuando te pones mucho peso tiendes a arquear la espalda y no estas trabajando el pecho, estas arriesgando tu espalda.
- Muchos creen que las proteínas son químicos, son drogas que no es nada natural ... Y eso es totalmente falso, pero obviamente si tomas en exceso te va a dañar el hígado.
No hay comentarios:
Publicar un comentario